На главную » Питание ребенка
Десять продуктов, положительно влияющих на работу головного мозга малыша
Если у ребёнка плохая успеваемость в школе, то проблема может быть не только в отсутствии интеллектуальных способностей, но и в неправильном рационе питания для нормального развития головного мозга. Эти десять видов продуктов нужно включить в меню детей:
1. Лосось
Рыба содержит фосфор, улучшающий работу головного мозга. Ребёнку можно готовить бутерброды с тушёным лососем.
2. Яйца
Холин, содержащийся в желтке, улучшает память. Омлет или жареное яйцо - незаменимый обед для школьника.
3. Арахисовое масло
Это масло содержит витамин Е, который также нужен для полноценной работы головного мозга. Масло можно добавлять в салаты.
4. Цельное зерно
Глюкоза и клетчатка, так необходимые для нормального функционирования человеческого мозга, содержатся именно в цельном зерне. Поэтому покупайте муку и пеките детям хлеб.
5. Овсянка
В этом злаке содержится цинк, витамин Е и Б, которые помогут школьнику реализовать в полной море интеллектуальный потенциал.
6. Ягоды
Клубника улучшает память, а земляника и ежевика насыщены омегой-3. Ягоды можно добавлять в салаты, мюсли или кушать их просто так.
7. Бобовые
Горох и фасоль содержат сложные углеводы, клетчатку и витамины. Их можно есть как дополнение к салату или как гарнир.
8. Овощи
Содержат антиоксиданты, которые восстанавливают повреждённые клетки. Поэтому употребление моркови, баклажан, помидор и других овощей положительно влияют на работу мозга.
9. Молочные продукты
Молоко, йогурт, кефир богаты витамином В - важным компонентом роста мозговой ткани.
10. Говядина
Нежирное мясо содержит железо и цинк, улучшающие функцию мозга.
http://mirrebenka.org.ua/10-produktov-polozhitelno-vliyaushix-na-rabotu-mozga.html
Оценить: хорошо или плохо ...загрузка...
Комментарии:
Пока нет комментариев, ты можешь написать первый!
Написать комментарий:
Что бы оставить комментарий тебе следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином (смотри вверху сайта).