На главную » Питание ребенка

Десять продуктов, положительно влияющих на работу головного мозга малыша

Если у ребёнка плохая успеваемость в школе, то проблема может быть не только в отсутствии интеллектуальных способностей, но и в неправильном рационе питания для нормального развития головного мозга. Эти десять видов продуктов нужно включить в меню детей:

1. Лосось

Рыба содержит фосфор, улучшающий работу головного мозга. Ребёнку можно готовить бутерброды с тушёным лососем.

2. Яйца

Холин, содержащийся в желтке, улучшает память. Омлет или жареное яйцо - незаменимый обед для школьника.

3. Арахисовое масло

Это масло содержит витамин Е, который также нужен для полноценной работы головного мозга. Масло можно добавлять в салаты.

4. Цельное зерно

Глюкоза и клетчатка, так необходимые для нормального функционирования человеческого мозга, содержатся именно в цельном зерне. Поэтому покупайте муку  и пеките детям хлеб.

5. Овсянка

В этом злаке содержится цинк, витамин Е и Б, которые помогут школьнику реализовать в полной море интеллектуальный потенциал.

6. Ягоды

Клубника улучшает память, а земляника и ежевика насыщены омегой-3. Ягоды можно добавлять в салаты, мюсли или кушать их просто так.

7. Бобовые

Горох и фасоль содержат сложные углеводы, клетчатку и витамины. Их можно есть как дополнение к салату или как гарнир.

8. Овощи

Содержат антиоксиданты, которые восстанавливают повреждённые клетки. Поэтому употребление моркови, баклажан, помидор и других овощей положительно влияют на работу мозга.

9. Молочные продукты

Молоко, йогурт, кефир богаты витамином В - важным компонентом роста мозговой ткани.

10. Говядина

Нежирное мясо содержит железо и цинк, улучшающие функцию мозга.

Поделиться

Cсылка на статью:
http://mirrebenka.org.ua/10-produktov-polozhitelno-vliyaushix-na-rabotu-mozga.html


Комментариев: 0 / Рейтинг: 0 / Голосов: 0 / Просмотров: 8680
Оценить: хорошо или плохо ...загрузка...

Комментарии:

Пока нет комментариев, ты можешь написать первый!

Написать комментарий:

Что бы оставить комментарий тебе следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином (смотри вверху сайта).

Питание ребенка

Публикации
Раздел Питание ребенка
Последние темы блога:
Раздел Блоги
Последние публикации
Раздел Весь сайт
http://receptbook.ru кулинарные рецепты Нет ничего проще, чем этот ремонт холодильников (Киев и область).
Content Мир ребёнка: Блог (дневники): Ребенок:
Сказки:
Значение имени:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я