На главную » Блоги (дневники)

Понедельный рацион - вариант питания будущих мам

Важно! Что бы создать новую тему блога нужно войти со своим логином или зарегистрироваться!
DejaVue написал(а) в разделе детский дневник
27 Январь 2017 в 09:44

Понедельное изменение рациона является одним из принципов правильно питания, которого стараются придерживаться некоторые будущие мамы. Для получения детальной информации о составлении подробного плана питания можно обращаться за помощью к специалистам по ссылке www.isida.ua/ в специализированную клинику репродуктивного здоровья. Этот вариант изменения рациона не имеет каких-либо особенностей и представляет собой следующую картину.

  1. Если беременность была запланированной, то первые две недели являются моментом, когда женщина осведомлена о том, что в скором времени у нее появится ребенок. Этот короткий отрезок времени играет значительное влияние на имплантацию эмбриона в стенку матки, поэтому питание должно быть сбалансированным и содержать в себе достаточное количество белков. Молочные продукты, салаты, фрукты, мясо птицы, рыба, цельнозерновые злаки — отличные составляющие рациона на этот период времени.
  2. Последующие две недели являются отличным периодом для избавления от вредных привычек. К ним не относится употребление алкоголя и табакокурения, так как каждая женщина должна минимум за полгода до зачатия. Речь о кофе, пищи с фаст-фуда, магазинных сладостях и т.д. Начиная с этого периода преимущество лучше отдавать домашней пище, приготовленной с продуктов, купленных на рынке.
  3. С 6 по 10 недели начинают проявляться первые «сбои» во вкусовых предпочтениях. Селедка с вареньем, омлет с фруктами и т.д. Эти блюда не вымысел и не шутки, преимущественное большинство женщин замечает за собой такие изменения. Не стоит ограничивать себя и отказываться от желаний. Главное — не переедать и не употреблять большое количество сытной пищи на ночь, так как токсикоз в этот период времени уже не дремлет.
  4. С 11 по 16 недели формируется костная система малыша, поэтому целесообразно обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием кальция. Молоко, творог, домашние йогурты, твороженные запеканки — все, что пожелает женщина.
  5. С 17 по 24 недели происходит формирование внутренних органов и центральной нервной системы, поэтому в этот период времени нужно налегать на фрукты, морковь, грецкие орехи и морскую красную рыбу.
  6. С 24 недели и до конца беременности можно придерживаться ранее предписанного питания, однако необходимо снизить размер порции. В этот период плод становится уже достаточно большим и оказывает давление на желудок, по причине чего при переедании может возникать рвота и неприятные ощущения.

Как говорят диетологи-нутрициологи клиники, главное — помнить, что рацион беременной женщины должен не только удовлетворять ее желания, но и нести пользу ее организму и организму будущего ребенка.

Добавить в закладки твоего браузера

Cсылка на тему:
http://mirrebenka.org.ua/blog/topic113.html


Комментариев: 0 / Рейтинг: 0 / Голосов: 0 / Просмотров:
Оценить: хорошо или плохо ...загрузка...

Комментарии:

Пока нет комментариев, ты можешь написать первый!

Написать комментарий:

Что бы оставить комментарий тебе следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином (смотри вверху сайта).

1

Последние темы блога:
Раздел Блоги
Последние публикации
Раздел Весь сайт
Content Мир ребёнка: Блог (дневники): Ребенок:
Сказки:
Значение имени:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я