На главную » Питание ребенка

Что нельзя есть кормящей маме

Продукты, которые нужно избегать во время грудного вскармливания

Продукты, которые нужно избегать во время грудного вскармливания

Если вы кормите своего малыша грудью, вам необходимо знать, что существует множество продуктов, которые могут нанести вред вашему малышу.

Кормящей маме необходимо правильно питаться и соблюдать ежедневную норму питательных веществ во время лактации. Помните, все дети по-разному реагируют на одни и те же продукты питания, поэтому то, что хорошо одному малышу, может совершенно не подойти другому.

Ниже мы приводим приблизительный список продуктов, с которыми нужно быть очень осторожными. Но есть и хорошая новость, и заключается она в том, что вам не придется от них отказываться полностью, их можно есть в небольших количествах.

Продукты, которых следует избегать при кормлении грудью

Рыба

Конечно же, не все виды рыбы противопоказаны кормящим женщинам.  Но есть виды, в которых содержится повышенное количество ртути, которая негативно влияет на самочувствие матери и ребенка. К ним можно отнести: лосось, зубатку, треску, тилапию, креветки, минтай и консервированный тунец. Но при этом, если вы, будете употреблять в пищу какой-то один из этих видов рыбы дважды в неделю, то особого вреда малышу не причините. Важно знать, сильно очень чувствительными к ртути бывают дети сразу же после рождения и в возрасте до двух трех месяцев. Позже организм ребенка может справиться с этим вредным веществом, поэтому мама может постепенно увеличивать порцию рыбы на обед или ужин.

Алкоголь

Исследования показали, что, если кормящая мать время от времени, будет выпивать не более одного бокала вина или пива в неделю, то никакого вреда малышу она не причинит. Превышение этой нормы может привести к тому, что у неё снизится количество молока и ребенку будет сложно «спускать» переднее молоко. Лишь небольшая часть потребляемого алкоголя остается в грудном молоке. Злоупотребление алкоголем может привести к тому, что малыш будет чувствовать постоянную слабость, сонливость, впадать в глубокий сон и иметь ненормальное увеличение веса, а также сложности с рефлексом сосания.

Кофеин

Сложнее всего кормящей маме отказаться от потребления кофе, так как часто после бессонной ночи ей нужно взбодриться и привести себя в порядок с помощью кофеина. Хорошая новость заключается в том, что маленькая доза кофеина никак не влияет здоровье ребенка. Поэтому, вы можете с удовольствием наслаждаться чашкой утреннего чая или кофе, но ограничить потребление кофеина все-таки придется до двух трех чашек в день.

Доказано, что высокие дозы кофеина могут снизить уровень содержания железа в грудном молоке, а также, повлиять на уровень гемоглобина. Единственный способ определить злоупотребляйте ли вы кофеином -  наблюдать за самочувствием и поведением вашего малыша. Если вы заметили, что ребенок стал более нервным и его очень сложно уложить спать, он много бодрствует, то это говорит о том, что вам придется отказаться от кофе на некоторое время. И если вы хотите, чтобы ваш малыш поспал подольше и покрепче постарайтесь пить кофе перед его кормлением.

Новорожденным требуется около 160 часов, чтобы переработать кофеин, поэтому они так чувствительны к нему.  В то время как ваш 6 месячный малыш переработает кофеин за 2-3 часа.  Поэтому, чем позже вы начнете пить кофе после рождения малыша, тем лучше.

Шоколад 

шоколад

Шоколад содержит в себе вещество под названием теобромин, который имеет такой же эффект на организм, что и кофеин. Более того, некоторые виды шоколада содержит в себе и кофеин. Небольшие количество теобромина не существенно влияет на грудное вскармливание, если мать его потребляет в небольших количествах. Если женщина съедает 750 миллиграмм кофеина или теобромина в день, малыш может проявлять признаки неустойчивого и суетливого поведения, страдать нарушением сна или бессонницей.

Если вы хотите понять влияет ли как-то шоколад на поведение вашего ребенка, то советуем вам на протяжении 2 недель отказаться от потребления этого продукта. Если его поведение изменится в лучшую сторону, значит, всему виной был кофеин или теобромин.

Мята

Считается, что мята стимулирует лактацию. Однако, нет никаких научно обоснованных клинических исследований, которые поддерживает это мнение. Небольшое количество мяты в пище никак не влияет на состояние матери и ребенка. Но большие дозы приводят к изжоге, тошноте, рвоте и аллергическим реакциям, а также к головной боли.

Совершенно очевидно, что вы не будете поглощать мяту тоннами, поэтому злоупотребление ею вам не грозит.  Однако, если вы заметили, что чашка заваренного мятного чая как-то влияет на количество грудного молока, то лучше от нее отказаться вообще.

Шалфей

Шалфей также является травой, которая стимулирует выработку молока. Но и это утверждение остается недоказанным.

С шалфеем нужно быть также аккуратными, как и с мятой.

Цитрусовые

Цитрусовые

Цитрусовые содержат в себе много витамина С и обладают освежающим вкусом.  Но именно из-за чувствительности к витамину С, новорожденные часто страдают от диареи.

Так как цитрусовые довольно кислые, они могут раздражать желудочно-кишечный тракт ребенка.  Кроме того, они могут привести к суетливости, капризности и раздражительности ребенка.

Помните также, что цитрусовые очень часто вызывают аллергическую реакцию у малышей.

Арахис

Арахис является самым гипоаллергенным продуктом, поэтому осторожно с его потреблением во время грудного вскармливания. Даже небольшое количество съеденного арахиса может вызвать у ребенка одышку, высыпание, крапивницу, расстройство стула. Если у женщины нет аллергической реакции на арахис, то его влияние на малыша снижается.

Поделиться

Cсылка на статью:
http://mirrebenka.org.ua/chto-nelzya-est-kormyascheyi-mame.html


Комментариев: 0 / Рейтинг: 0 / Голосов: 0 / Просмотров: 602
Оценить: хорошо или плохо ...загрузка...

Комментарии:

Пока нет комментариев, ты можешь написать первый!

Написать комментарий:

Что бы оставить комментарий тебе следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином (смотри вверху сайта).

Питание ребенка

Публикации
Раздел Питание ребенка
Последние темы блога:
Раздел Блоги
Последние публикации
Раздел Весь сайт
Content Мир ребёнка: Блог (дневники): Ребенок:
Сказки:
Значение имени:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я