На главную » Детское здоровье

Детская бессоница

К сожалению, бессонница не щадит даже детей. Встречается она в детском возрасте гораздо чаще, чем вы думаете. Просто она носит несколько иной характер, чем у взрослых и иногда родители не принимают ее всерьез, списывая все на упрямство и капризность ребенка.          

Причины бессонницы у детей        

Самая распространенная причина – гиперактивность нервной системы. Ребенок сильно перевозбуждается перед сном и потом не может уснуть. При этом он не лежит в кроватке, пытаясь уснуть, а всячески привлекает к себе внимание, капризничает, порой ведет себя просто несносно. Случается это потому, что родители ошибочно полагают, что чем больше малыш активничает за день, тем крепче потом спит. Н на самом деле, все немного не так. Да, дети действительно лучше и быстрее засыпают, если они много двигались и физически упражнялись. Но каким бы насыщенным не был их день, помните, что за несколько часом до сна дети должны спокойно играться, эмоционально успокаиваться.

Еще одна важная причина – внутреннее беспокойство. Как бы смешно это не звучало, но у ребенка тоже есть проблемы, которые не дают ему покоя: сломанная втихаря игрушка, утерянные вещи, обидные поступки однокашников и т.д. И волнует их это ничуть не меньше, чем вас продажа тротуарной плитки или остекление балкона. Поэтому обязательно выясните возможную причину беспокойства, помогите ребенку с ним справится.

Страхи – тоже хороший повод лишиться покоя и сна. Выясните чего именно боится малыш – темноты, зашторенных окон или тишины и т.д. Незамедлительно устраните причину его страха и постарайтесь помочь ему избавиться от него. Если вы заметили, что ребенка переполняет целый букет страхов или его единственный страх очень силен, то обратитесь за помощью к специалисту.

Отсутствие режима дня также может «разболтать» нервную систему малыша, и он подолгу не сможет уснуть. Психологи доказали, что если ребенок не знает в котором часу он должен ложиться спать, то ваша просьба идти в постельку будет всегда им восприниматься «как гром среди ясного неба». Пусть ребенок ложится спать в одно и тоже время, соблюдает вечерний ритуал: чистит зубы, купается, переодевается в пижаму, целует маму и папу перед сном и т.д. Все это поможет ему настроиться на крепкий и здоровый сон.

Для того, чтобы избавиться от нервного напряжения (которое и взрослых часто беспокоит), предложите ребенку принять перед сном расслабляющую ванну. Никакого контрастного душа, только ванна с морской солью или настоями трав. Также зажгите в комнате малыша аромосвечи, сделайте ему расслабляющий массаж и т.д.

И, наконец, устраните самую главную причину – недостаток любви и внимания к ребенку. Целуйте, обнимайте его, как можно чаще говорите о своих чувствах, любви.

 
Поделиться

Cсылка на статью:
http://mirrebenka.org.ua/detskaya-bessonica.html


Комментариев: 0 / Рейтинг: 0 / Голосов: 0 / Просмотров: 1617
Оценить: хорошо или плохо ...загрузка...

Комментарии:

Пока нет комментариев, ты можешь написать первый!

Написать комментарий:

Что бы оставить комментарий тебе следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином (смотри вверху сайта).

Детское здоровье

Публикации
Раздел Детское здоровье
Последние темы блога:
Раздел Блоги
Последние публикации
Раздел Весь сайт
Content Мир ребёнка: Блог (дневники): Ребенок:
Сказки:
Значение имени:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я