На главную » Питание ребенка
Рацион ребенка от 1 года до 3 лет
Начиная с года, ребенок получает меньшее количество грудного молока и может употреблять те же продукты, что и взрослый. У малыша улучшается пищеварение, продолжают расти зубы, и он уже умеет жевать, что даёт ему возможность есть больше продуктов, нежели раньше. Многие детки выделяют вкусную для себя еду, запоминая её вкус. Все эти особенности нужно учитывать при кормлении.
Главное в режиме питания детей этого возраста, чтобы они питались не менее 4 раз за день, оно должно быть разнообразным и сбалансированным. Обязательно нужно придерживаться режима и давать еду в одно и то же время, чтобы был интерес к пище и чувство голода. Суточная доза пищи в годик около 1000 г, доводя к трём годам – до 1500 г. Педиатры рекомендуют после полутора лет заменять пюреобразные блюда на гарниры и продукты кусочками.
В это время детки учатся кушать сами с ложки, что родители должны поощрять. Специалисты утверждают, что заставлять кушать деток нельзя, иначе может выработаться негативное отношение к питанию. А ведь аппетит – это не только желание покушать, но и готовность детского организма перетравить пищу.
Продолжают давать овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, яйца, мясо и рыбку, вводя новые продукты, содержащие в себе основные питательные элементы – белки, жиры и углеводы. Согласно схеме введения продуктов в рацион ребёнка, рекомендованной врачами, на втором году жизни его знакомят с сахаром, солью, сливочным и оливковым маслами, твёрдым сыром, макаронными изделиями, хлебом, расширяют ассортимент овощей и каш, но без приправ (перца, лаврового листа и разных специй). На третьем году деткам дают блюда из муки – блинчики, оладьи.
Отдельным пунктом нужно выделить сладости. Ребёнок быстро привыкает к сладкому и зачастую родители сталкиваются с проблемой, что без сладостей невозможно накормить. Их нужно давать после приёма пищи, и нельзя между – иначе снижается аппетит. Сахара должно быть не более 40 г в день, кондитерских изделий – не более 6 г, изделия из шоколада – до трёх лет запрещены. Можно давать сухое печенье и галетное, мед, зефир, джем и варенье, но в разумных количествах.
Некоторые родители норовят дать «взрослую еду», которая запрещена до трёх лет, например, пряности, специи, шоколад, масленичные плоды (например, миндаль), жирные и жареные продукты, соусы, майонез (кроме майонеза домашнего приготовления) и кетчуп. Нужно отказаться также и от газированных напитков и тех, которые содержат кофеин. Лучше дать компоты из сухофруктов или свежих фруктов, также соки (но не нектар!).
Главные правила правильного питания от 1 года до 3 лет
Первое и главное правило - питание должно быть здоровым и соответствовать возрастным нормам.
Самым рациональным считается 4-разовое питание, с интервалом не менее 4-х часов, чтобы желудочный сок успевал вырабатываться.
Кормление приблизительно в одно и то же время. Нельзя заставлять малыша кушать, некоторые мамы даже готовят еду в виде каких-то животных или украшают блюда красиво, лишь бы ребёнок съел всё.
Продукты должны быть правильно распределены в течение суток. Мясные и рыбные лучше давать в первой половине дня, творог и овощи – во второй.
Никаких перекусов и сладостей между кормлениями не должно быть.
Как бы это странно не звучало, но всегда мамы переживают о питании своего малыша, кто-то жалуется на то, что малыш недоедает, а кто-то наоборот, что её чадо имеет слишком большой аппетит. Но всегда нужно прислушиваться не только к «нужно» или «надо», а ещё и к желанию и настроению своего малыша. Тогда и будет гармония в питании.
Но не забывайте, что одним из главных правил, касающихся еды, должно быть мытьё рук перед едой! Если чётко и регулярно следовать ему, то в будущем это станет скорее навыком, чем правилом.
Комментарии:
Автор: dovgaolga81@...ru
От смесей отказались примерно в полтора года, а вот каши стали основными в рационе. Одна из самых любимых это кукурузная Малышка. Ну а творог, мясо, фруткы -это в рационе обязательно
Автор: Ира Козова
А у нас другая проблема, мы на ИВ. Сыну почти два года, а мы никак не может отказаться от смеси перед сном. Сейчас даем Малютку Премиум 3, от года до трех. Творог кушает охотно, йогурт по настроению, а вот кефир ни в какую, ни покупные, ни те, что я сама делаю из заквасок.
Автор: tamara200886@...ru
У нас точно такая же проблема,никак ни кушает молочные продукты,подскажите пожалуйста.
Автор: freesha@...net
Спасибо огромное за подробную информацию и очень полезную!!! Но у нас с малышом большая проблема!!!!!! Мой сынишка не хочет кушать творог и пить кефир(((((( пробовала любыми способами но никак((((((( что можете посоветовать????? Заранее благодарна)))
Написать комментарий:
Что бы оставить комментарий тебе следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином (смотри вверху сайта).
