На главную » Все для мамы

Стройная фигура после родов? Легко!

После родов многих женщин внутри точит маленький «червячок», который не дает иногда полностью насладиться чувством материнства. Причина этого – появившийся лишний вес. Конечно, можно долго и нудно читать новоиспеченной маме лекцию о том, что этой неприятности можно было избежать, если правильно питаться во время беременности и вести активный образ жизни, но это врядли горю поможет – лишние килограммы уже есть! Значит, пришло время от них избавляться!

Как постройнеть после родов?

Во-первых, необходимо правильно использовать терминологию. Очень часто женщины употребляют слово «похудеть», не подозревая о смысле, который в нем заложен. «Похудеть» происходит от слова «худо». А это значит, что ставя себе цель «похудеть» вы, тем самым, становитесь хуже… Оно вам надо? Поэтому лучше всего употреблять слово «постройнеть», «стать тоньше», «похорошеть» и т.д. То есть, никакого негативного подтекста!

Далее, следует считаться со своей физиологией. Как бы сильно вы не расстраивались, глядя на себя в зеркало после родов – не спешите предпринимать никаких радикальных мер. Организм после родов переживает огромный стресс, проходит этап перезагрузки, поэтому ем у надо время на восстановление сил. Самый оптимальный вариант – подождать 2-3 месяца и только потом начинать работу над собой.

Если вы кормящая мама, то забудьте о диетах. И уж тем более не морите себя голодом! Это может плохо сказаться не только на вашем самочувствии, но и повлиять на количество молока, в результате пострадаете и вы, и ребенок. Правда, на питание все-таки стоит обратить внимание: пусть оно будет частым, но не обильным. Питайтесь маленькими порциями, делайте упор на полезной еде, пище, способствующей пищеварению и регулярному стулу.

Самый эффективный способ постройнеть – фитнес. Если нет возможности выбраться в спортзал или посещать групповые занятия, то купите себе беговую дорожку или велотренажер. Например, это можно сделать на сайте http://sportsprint.com.ua/usa_style/ss_t27.  Но помните, что любые занятия спортом не должны истощать организм матери, наоборот, они призваны дать ей прилив сил и жизненной энергии, поэтому не переусердствуйте!

Старайтесь как можно больше двигаться. Пешие прогулки с коляской отлично помогают постройнеть!

И самое главное: не зацикливайтесь на процессе сброса лишнего веса. Не надо каждые пять минут становится на весы, вести записи всех съеденных калорий и т.д. Также не ставьте себе жестких временных рамок, иначе рискуете загнать себя в глухой угол. Наоборот, относитесь к этому с юмором, старайтесь всегда быть в хорошем расположении духа, потому что веселая и счастливая мама для малыша гораздо важнее, чем недовольная собой и жизнью злюка. Психологи утверждают, что именно в позитивном настрое и кроется секрет быстрого сброса лишнего веса!

Поделиться

Cсылка на статью:
http://mirrebenka.org.ua/stroyinaya-figura-posle-rodov-legko.html


Комментариев: 0 / Рейтинг: 0 / Голосов: 0 / Просмотров: 2228
Оценить: хорошо или плохо ...загрузка...

Комментарии:

Пока нет комментариев, ты можешь написать первый!

Написать комментарий:

Что бы оставить комментарий тебе следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим логином (смотри вверху сайта).

Все для мамы

Публикации
Раздел Все для мамы
Последние темы блога:
Раздел Блоги
Последние публикации
Раздел Весь сайт
Content Мир ребёнка: Блог (дневники): Ребенок:
Сказки:
Значение имени:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я